粽子和面条哪个热量高

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粽子和面条哪个热量高

2023-05-30 20:23:33 来源：趣丁网

粽子和面条都是生活中比较受欢迎的有两种食物，它们的吃法比较多，营养丰富，味道好，很多人都喜欢吃。相对比而言，粽子的热量要比面条的热量高一点，所以吃粽子更容易长胖一点。

粽子和面条哪个热量高

相对而比而言，粽子的热量会更高一点。

一个100g的糯米粽子的热量大约是150大卡左右，如果是一个肉粽子的话，100克热量在200-300大卡左右，吃一个相当于吃了两碗米饭的热量。

【资料图】

100克面条的热量是137大卡。面条是人们日常生活中不可缺少的食物，方便营养，深受人们的喜爱。面条能为人体补充蛋白质，膳食纤维素，脂肪，多种维生素和矿物质等营养物质成分，能强健人体的体格，增强人体的体质和抗病能力，有益于人体的健康。面条含有的蛋白质，铁等营养物质，有利于儿童的生长发育，且具有养胃的功效，容易消化，很适合儿童食用，以补充营养，增进生长发育。

粽子怎么吃不胖

1、选择低糖低油的粽子

面对各种口味的粽子时，想要不发胖的就选低糖低油的。这种粽子不仅健康，还避免过高的摄入量使人们肥胖。

而市场出售当中，纯糯米的粽子是适合人们，如果举得纯糯米没什么味道，在吃之前粘点蜂蜜，口味不错。

不过，自己亲手包的比市场卖的更营养健康，如果家庭允许的情况下，那端午节那天可以自己动手，一家人感受包粽子的乐趣。这样的粽子吃起来最健康，不容易发胖。

2、控制吃粽子注意数量

粽子热量是很高的，即使是纯糯米的粽子，它的热量也不低。所以端午节吃粽子一定要注意数量，不要吃太多。害怕发胖的人群，无论为了身体，还是健康，每天吃粽子数量应该控制三个以内。

3、避免晚上吃粽子

粽子主要是糯米，糯米是最难消化的。而消化一个粽子的糯米量，需要很长时间，甚至要几个小时。消化粽子也会刺激更多的胃酸分泌，对胃的伤害是很大的。到9点后，人体脂肪是快速快速囤积时期。人们吃进去的食物不能完全消化，而对难消化的粽子来说，晚上时避免吃粽子。如果要吃，选择在早上或下午吃，这样可以很好避免肥胖发生。

4、给粽子加点料

不同的粽子热量也不一样，如果担心吃粽子发胖，可以在粽子里加入杂粮、素食等食物。